Противопоказания при варикозе на ногах

Варикозным расширением вен на ногах в наше время никого не удивишь… По статистике вздутием вен страдает каждый второй, причем, у женщин он развивается в 3 раза чаще. Однако, опасна не сама патология сосудов венозной сетки на ногах, а появляющийся на фоне варикоза тромбофлебит и др. сопутствующие заболевания сосудов. Чтобы предотвратить процесс образования тромбов, необходимо помнить о том, какие существуют противопоказания при варикозе на ногах.

Чего нельзя при варикозе?

Лечение заболеваний сосудов, системы кровообращением и гемостаза – довольно сложный процесс. Независимо от формы варикозной болезни, существуют общие противопоказания при варикозе на ногах.

Запрещается (есть противопоказания):

• выполнение интенсивных физических нагрузок, в т. ч. при занятиях бодибилдингом, силовой аэробикой (упражнения, связанные с выпадами и приседаниями, прыжками, а также поднятием тяжестей);
• злоупотребление косметическими термопроцедурами – загар в соляриях, термоэпиляция, принятие горячих ванн, посещение саун и парных;
• прием гормональных препаратов и противозачаточных средств контрацепции;
• перенос статических нагрузок – не разрешается подолгу стоять и сидеть, не меняя положения или сидеть в позе, закинув нога на ногу;
• ношение неудобной, тесной обуви (в т. ч. на высоком каблуке «шпилька»);
• массажированное воздействие на ноги по ходу вен;
• употребление в пищу соленых, жирных, рафинированных продуктов и полуфабрикатов, что приводит к нарушению режима здорового питания и ведет к ожирению.

Общие рекомендации при варикозе

Ведение пассивного образа жизни – важнейший фактор противопоказания при варикозе на ногах! В основе врачебных рекомендаций лежат:

• устранение факторов рисков:
  • приводящих к нарушению венозного оттока крови – ношение тесной обуви, сдавливающей одежды;
  • повышающих ВБД (давление внутри брюшины) – затрудненные дефекация и мочеиспускание.
• ведение борьбы с вредными привычками (противопоказания – алкоголизм, курение);
• ведение борьбы с лишним весом:
  • занятия спортом – езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др.;
  • сбалансированное питание – употребление в пищу продуктов, богатых витаминами С и Р, клетчаткой.
• нормализация гормонального фона:
  • прием микродозированных оральных контрацептивов;
  • отказ от каких-либо гормональных препаратов.

Только правильный образ жизни и методичное соблюдение предписаний флеболога помогут облегчить состояние больного!

Профилактика варикоза при беременности

В целях профилактики развития варикозной болезни ног во время беременности необходимо помнить, что противопоказания при варикозе на ногах – это провоцирующие факторы (статические нагрузки, наследственная (генетическая) предрасположенность и др.). Женщинам в период беременности (особенно в последний триместр) необходимо:

• носить лечебное белье – компрессионный трикотаж (степень компрессии – 1 кл.);
• делать водные процедуры с прохладным обливанием ног;
• выполнять комплекс легких динамических упражнений в положении сидя и лежа (при этом исключать статические нагрузки!).

Такие меры позволят уменьшить риск возникновения отечности ног к вечеру.

Спорт при варикозе ног

Неотъемлемой частью лечения варикозной болезни являются физиотерапевтические мероприятия (с учетом того, какие имеются противопоказания при варикозе на ногах). Правда, необходимо принимать во внимание, что занятия спортом несколько усложняются по причине отсутствия возможности напрягать и расслаблять мышцы. В то же время, именно в состоянии расслабленности мышцы ослабляют давление на вены, улучшая тем самым их пропускную способность. В медицине известно немало примеров, когда спорт помогал побеждать варикозные заболевания. Разумеется, речь идет не о профессиональных видах спорта…

Бег. Разрешается, если речь идет о регулярных умеренных тренировках на свежем воздухе. Такая форма физической нагрузки является универсальной, но при этом рекомендуется одевать компрессионный трикотаж.

Езда на велосипеде. Разрешается крутить педали на обычном велосипеде, где нагрузка на ноги распределяется более-менее равномерно. Не путать с ездой на велотренажере!

Ходьба на лыжах. Нет противопоказаний. Рекомендуется, как и обычная ходьба.

Ходьба (в т. ч. по беговой дорожке). Это лучший способ избавиться от венозного застоя в ногах! Рекомендуется спокойный шаг с чередованием подъемов/спусков по лестнице. Нельзя забывать о компрессионном трикотажном белье!

Фитнес. Разрешается, если исключить интенсивность упражнений и силовые нагрузки. Если варикоз «дорос» до серьезной стадии, тогда занятия фитнесом придется отложить.

Плавание. Настоятельно рекомендуется. Плавание способствует расслаблению икроножных мышц и нормализации циркуляции крови, повышается эластичность кожи и стенок сосудов.

Аквааэробика. Выполнение танцевальных движений в воде «смягчает» нагрузки на суставный аппарат, систему кровообращения, в целом.

Бодибилдинг. Есть противопоказания при варикозе на ногах. Силовые упражнения – выпады с гантелями, становая тяга, приседания со штангой запрещаются. При варикозе нельзя поднимать вес более 5-ти кг.

Йога. Разрешается, т. к. дыхательная гимнастика и упражнения йоги не подразумевают тяжелых физических нагрузок.

Пилатес. Разрешаются занятия гимнастикой, т. к. при выполнении медленных упражнений всегда есть возможность сконцентрировать внимание на дыхании. Это способствует притоку кислорода в клетки тканей.

Помня о многочисленных запретах, нужно продолжать бороться с заболеванием, во что бы то ни стало!