Можно ли прыгать на скакалке при варикозе?

 

Многие люди не имеют возможности посещать фитнес-центр, но всё равно хочется поддерживать себя в подтянутой форме. И тут на помощь приходит скакалка — доступный тренажер. При прыжках запускаются метаболические процессы обмена веществ и идет сильное сжигание калорий в организме. При пользовании ею в течение получаса сгорает 300 ккал.

Вред физических нагрузок при варикозе

Можно ли прыгать на скакалке, совместимы ли варикоз и прыжки?

Общий ответ специалистов таков:  Умеренно прыгать на скакалке можно, если у Вас варикоз легкой степени и Вы проводите терапию, выписанную лечащим врачом.

Можно ли прыгать на скакалке при варикозе может достоверно ответить только врач. Заниматься спортом при варикозе разрешено не всем, так как появляется напряжение в общем кровотоке сосудистой системы, а если имеется лишний вес, давление усиливается, что приведет к осложнениям. Зная проблему с ногами, женщины и мужчины не придают своей болезни значимости и продолжают увлекаться спортом. Они не консультируются с докторами, не фиксируют протекание своей болезни, поэтому не удивляйтесь когда при расширениях вен начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Неграмотные тренировки со скакалкой могут спровоцировать осложнения варикоза.

Варикозное расширение вен на ногах — хворь поверхностных вен. Происходит уменьшение эластичности сосудов. При применении скакалки скорость движения крови замедляется и приводит к появлению тромбов и тромбозу сосудов. При нарушении питания при варикозе на коже появляются трофические язвы.

Если человек правильно лечит ноги от варикоза, проводит укрепляющую лекарственную терапию, знает основные правила, советы врача и инструктора, то ему разрешается прыгать с варикозом, но скакалкой нужно пользоваться умеренно и по началу проводить тренировки не более 5 минут. Они прекрасно укрепят сердечно-сосудистую систему, выступая заменой кардиотренажера.

Скакалка будет полезна при профилактике варикозного расширения вен. Если есть наследственность к варикозу, в целях профилактики используйте скакалку, приучая ноги к силовой нагрузке.

Как проводить занятия

Советы к занятиям:

• Прыжки при варикозе должны быть пружинящими, мягкими, легкими. Приземляйтесь на всю ступню, не совершайте прыжки на носочках.
• На мягком коврике можно прыгать босиком, на твердой поверхности лучше надеть обувь.
• Можно надевать компрессионный трикотаж при варикозе ног, чтобы уменьшить нагрузку на сосуды.
• Занятия на скакалке увеличивайте постепенно, не спеша, начиная с 1 минуты в день и доводить до двадцати минут. Интенсивно заниматься при варикозе лучше не стоит.
• После прыжков облейте ноги прохладной водой, и нанесите лечебное вещество в виде мази или крема с венотонизирующим эффектом.

Прыжки следует прекратить, если началась одышка, учащенное сердцебиение или тахикардия, боль в ножных икрах или отеки. Если после занятий нет симптомов, но чувствуется неприятная тяжесть в ногах, то стоит прекратить вовсе заниматься на этом тренажере. Можно заменить его быстрой ходьбой, плаванием, велосипедом или легким бегом.

Если же вас мучают сомнения, стоит ли заниматься на скакалке, надо обязательно посоветоваться с флебологом, который Вас обследует и скажет можно ли конкретно Вам принципе заниматься спортом.

Запреты при варикозе

Нельзя пользоваться скакалкой людям:

• с ожирением первых двух форм, при высоком давлении
• в период менструального цикла
• при головных болях неясного генеза,
• на всех сроках беременности.
• Нельзя выполнять на голодный или переполненный желудок, желательно чтобы прошел час до приема пищи.

Упражнение должны приносить максимальную пользу, к ним следует подготовиться. Приобретать скакалку нужно правильной длины, отталкиваясь от комплекции и роста. Если хотите подогнать, имеющуюся скакалку, то можете попробовать вытянуть ее ручки на уровень груди и подогнать по размеру. Главное при выборе исходите из того, чтобы было удобно и комфортно прыгать.

Таким образом: прыгать на скакалке при варикозе можно, но нужно подойти к этому с особой серьёзностью и выполнять советы изложенные выше, тогда Вы обязательно начнёте чувствовать себя лучше и всё будет хорошо.