Можно ли бегать при варикозе ног

Варикозную болезнь ног проще не допустить, чем потом лечиться от нее. Ведь она приносит массу неудобств и ограничений. В частности, многих людей интересует, возможет ли спорт при варикозном расширении вен на ногах. Рассмотрим основные аспекты занятий спортом при этом заболевании.

Чем опасен варикоз вен

Опасность представляет не варикоз, а развивающийся на ее фоне тромбофлебит, то есть воспаление внутренних стенок вен. Это заболевание приводит к образованию опасных для жизни тромбов – сгустков крови. Они способны перекрывать венозный просвет.

Тромб может отрываться от стенки сосуда и достигать легких. В таком случае он может достичь легочной ткани. При этом возникает опаснейшее осложнение – тромбоэмболия легочной артерии.

Специалисты предупреждают, что полностью излечиться от опасного заболевания невозможно. Вень вновь могут стать варикозными даже после эффективного курса терапии. В любом случае тенденция к тромбообразованию не пропадает и болезнью могут повреждаться все новые вены.

Можно ли избежать болезни

Конечно же, предупредить развитие варикозной болезни просто. Для этого очень важно придерживаться таких советов:

1. Настоятельно рекомендуется не носить обувь на высоких каблуках. Каблук должен быть невысоким. Обувь на высоких каблуках можно надевать только изредка и только на непродолжительное время.
2. В целях профилактики варикоза ног крайне нежелательно вести сидячий образ жизни. Наоборот, крайне важно двигаться и совершать физическую нагрузку в разумных пределах.
3. Не нужно поднимать тяжести. Это отрицательно сказывается на деятельность всего организма.
4. Для того, чтобы у варикоза не было шансов развиваться, важно правильно питаться.

Особенности беговой нагрузки при варикозе ног

Неинтенсивные пробежки являются хорошей профилактикой варикозного расширения вен на ногах. Во время бега кровообращение улучшается, а заодно происходит полноценный отток венозной крови. Так что бег при варикозе ног – просто необходим.

Начинать бегать надо как можно раньше. Если вы заметили даже самые ранние проявления варикоза на ногах – отправляйтесь на стадион.

Очень полезен бег в лесной местности. Обилие кислорода в загородной местности способствует улучшению состояния кровеносной системы человека. Как правило, состояние вен после такой спортивной нагрузки существенно улучшается.

Если вы имеете лишний вес и сомневаетесь, можно ли бегать при варикозе ног – не отчаивайтесь. Даже при наличии лишнего веса крайне важно адекватно оценивать свои возможности и начинать занятия спортом даже с минимальной нагрузкой. По мере увеличения физической нагрузки организм постепенно приспосабливается к бегу, повышается выносливость вен.