Йога при варикозе ног


Йога при варикозе ног

Варикоз ног является хроническим заболеванием, которое вызывает сильный дискомфорт у каждого больного. Активное и правильное лечение патологии такого характера должно быть продуманным и назначенным специалистом. Также облегчить состояние больного поможет йога.

Принцип действия йоги при варикозном расширении вен

Чаще всего при обостренном варикозе ног мышцы слишком напряжены или же расслаблены. Продуманные и сбалансированные упражнения (асаны) полностью стабилизируют тонус пострадавших мышц, что значительно улучшает постоянный кровоток в пораженных сосудах.

Основная цель занятий йогой состоит в том, чтобы правильно и активно вовлечь в постоянную работу вялые мышцы, а также расслабить те, которые слишком напряжены все время.

Йога при варикозе вен помогает делать полезную растяжку, которая не вызывает особых затруднений, но дает отменный эффект, не идущий в сравнение с силовыми комплексами. Конечно, различные тренировки являются полезными, но при варикозе мышцы и так слишком напряжены, поэтому вы можете только навредить повышенной нагрузкой.

Йога поможет простимулировать кровотечение, активировать процессы в организме, которые до этого плохо функционировали. Конечно, полностью излечить варикоз она не сможет, но облегчит состояние больного, а также подарит ногам легкость и чувство отдыха.

Распространенные упражнения

Если у вас был обнаружен варикоз вен на ногах, надо обратить особое внимание на комплекс упражнений, который значительно облегчит боль и чувство повышенной тяжести в мышцах:

  • Поза бабочки. Самым эффективным и полезным асаном является именно этот. Такая йога поможет значительно растянуть мышцы ваших больных ног. Расположитесь сидя на полу, затем подтяните сомкнутые ступки максимально близко к тазу. Ваши колени в этот момент должны быть по максимуму разведены в стороны, располагаться близко к полу. Старайтесь даже немного не сгибать спину, держите ее абсолютно прямо. Когда выполняете данное упражнение, старайтесь разворачивать ступни вверх подошвами.
  • Поза героя. Станьте на колени, медленно соедините бедра, а затем раздвиньте ступни на ширину вашего таза. Руки положите в подколенные ямки, таз опустите на пол между голенями. Не наклоняйте голову вниз, а также держите спину максимально ровно. Данная поза должна сохраняться на протяжении нескольких минут.
  • Поза лягушки. Расположитесь лежа на животе, согните ноги, постепенно подтяните пятки к ягодицам. Ступни обхватите руками. Когда будете делать выдох, оторвите свою грудную клетку от пола, а также с силой старайтесь приближать ступни к полу непосредственно по бокам от ягодиц. Нельзя широко разводить колени, а внутренняя сторона ступни должна касаться бедра.

Облегчить варикоз можно только в том случае, когда йога выполняется регулярно. Продолжительность каждой тренировки должна составлять несколько асанов. Подобрать правильные упражнения и их сбалансированную продолжительность поможет профессиональный инструктор. Варикоз со временем облегчиться и проще поддастся влиянию правильной и эффективной терапии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Лечение варикоза ·