Можно ли прыгать на скакалке при варикозе


Можно ли прыгать на скакалке при варикозе

Многие люди нет имеют возможности посещать фитнес-центр, но хочется поддерживать себя в подтянутой форме. И тут на помощь приходит скакалка — доступный тренажер. При прыжках запускаются метаболические процессы обмена веществ и идет сильное сжигание калорий в организме. При пользовании ею в течение получаса сгорает 300 ккал.

Вред физических нагрузок при варикозе

Можно ли прыгать на скакалке, совместимы ли варикоз и прыжки?
Можно ли прыгать на скакалке при варикозе может достоверно ответить только врач. Заниматься спортом при варикозе разрешено не всем, так как появляется напряжение в общем кровотоке сосудистой системы, а если имеется лишний вес, давление усиливается, что приведет к осложнениям. Зная проблему с ногами, женщины и мужчины не придают своей болезни значимости и продолжают увлекаться спортом. Они не консультируются с докторами, не фиксируют протекание своей болезни, поэтому не удивляйтесь когда при расширениях вен начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Прыгание на скакалке является сигналом и провоцирует осложнения варикоза.

Варикозное расширение вен на ногах — хворь поверхностных вен. Происходит уменьшение эластичности сосудов. При применении скакалки скорость движения крови замедляется и приводит к появлению тромбов и тромбозу сосудов. При нарушении питания при варикозе на кожи появляются трофические язвы.

Если человек следит за ногами при варикозе, проводит укрепляющую лекарственную терапию, знает основные правила, советы врача и инструктора, то скакалкой пользуйтесь умеренно в течение 5 минут. Она прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему, выступая заменой кардиотренажера. Если есть наследственность к варикозу, в целях профилактики используйте скакалку, приучая ноги к силовой нагрузке.

Запреты при варикозе

Необходимо не пользоваться скакалкой людям с ожирением первых двух форм, при высоком давлении, в период менструального цикла, при головных болях неясного генеза, на всех сроках беременности. Нельзя выполнять на голодный или переполненный желудок, желательно чтобы прошел час до приема пищи.

Упражнение должны приносить максимальную пользу, к ним следует приготовиться. Приобретать скакалку нужно необходимой длины, отталкиваясь от комплекции и роста. Попробовать вытянуть ее ручки на уровень груди и подогнать по размеру. Главное при выборе, чтобы было удобно и не вызывало дискомфорта.

Как проводить занятия

Прыжки при варикозе должны быть пружинящими, мягкими, легкими. Приземляйтесь на всю ступню, не совершайте прыжки на носочках.. На мягком коврике можно босиком, на твердой лучше надеть обувь. Можно носить компрессионный трикотаж при варикозе ног, чтобы уменьшить нагрузку на сосуды. Занятия на скакалке увеличивайте постепенно, не спеша, начиная с 1 минуты в день и доводить до двадцати минут. Интенсивно заниматься при варикозе лучше не стоит. После прыжков облейте ноги прохладной водой, и нанести лечебное вещество в виде мази или крема с венотонизирующим эффектом.

Прыжки следует прекратить, если началась одышка, учащенное сердцебиение или тахикардия, боль в ножных икрах или отеки. Если после занятий нет симптомов, но чувствуется неприятная тяжесть в ногах, то стоит прекратить все заниматься на этом тренажере. Можно заменить его быстрой ходьбой, плаванием, велосипедом или легким бегом.

Если же вас мучают сомнения, стоит ли заниматься на скакалке, надо обязательно посоветоваться с флебологом, а заодно спросить, что можно при варикозе, можно ли вообще заниматься йогой или спортом. И не будет ли варикозное расширение вен на ногах после таких нагрузок все время обостряться и приводить к недугам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Лечение варикоза ·