Как предотвратить варикоз на ногах


дыхательная гимнастика

Если вы до сих пор считаете, что варикоз является всего лишь косметическим дефектом, вы глубоко заблуждаетесь и мне все-таки придется вас разочаровать. Варикозное расширение вен, как его еще называют, это достаточно серьезное генетическое заболевание, которое, как вы понимаете, передается от родителей к детям. Если хотя бы один из родителей болен, риск проявления первых симптомов даже с достаточно раннего возраста очень велик. Но не стоит думать, что варикоз – это приговор и можно поставить на себе и своей с ног сшибательной внешность крест. Достаточно следить за собой и принимать определенные, а главное – оперативные меры. Данная статья поможет разобраться в сути проблемы, расскажет, что такое варикоз и чем с ним принято бороться.

Что такое варикоз

Варикозным расширением вен называют очень распространенное заболевание, при котором диаметр вен становится заметно больше, а стенки истончаются, из-за чего образуются венозные узлы. Темные узелки на ногах и звездочки из мелких сосудиков и есть то, о чем мы говорим. Развитие варикоза происходит в тех местах, где находится наибольшее давление на стенки сосудов и вен, иными словами говоря, там, где кровь начинает застаиваться. На извитых и утративших эластичность венах образуются узлы. Из-за этих не самых красивых новообразований на ногах, представительницы женского пола, начинают сильно комплексовать, убирают платья подальше в шкаф и достают брюки подлиней, а на пляже уходят в самую глушь и всячески прикрывают сине-фиолетовые нити, расползшиеся по всей длине стройных ножек. Кстати, подобная проблема может проявляться не только на нижних конечностях, а и на венах пищевода, семенного канатика, прямой кишки и прочих.

Как показывают подсчеты, от обсуждаемого заболевания страдает около половины женщин и четверти мужчин, возраст которых, старше сорока лет. Это связанно с образом жизни и работой на прямую. Чаще всего к специалистам обращаются люди тех профессий, которые требуют по роду деятельности проводить слишком много времени на ногах, такие как педагог, парикмахер, повар либо хирург.

С тем, что из себя представляет варикоз уже разобрались. Но прежде, чем рассказывать о лечении, необходимо сказать буквально пару слов о причинах возникновения и развития заболевания. Иначе, будет трудно понять, в чем же загвоздка, ведь курс лечения соблюдается, а вот ужасные вены все не уходят и не уходят. И так… из-за чего появляется варикоз?

Как предотвратить варикоз на ногах

Причины возникновения варикоза

  • Наличие большого лишнего веса;
  • Работа кишечника нарушена;
  • Частые проблемы со стулом – запоры из-за неправильной работы кишечника;
  • Гиподинамия;
  • Плоскостопие;
  • Пагубно повлиять на здоровье ног и вен влияет и малоподвижный образ жизни;
  • Длительное напряжение в ногах;
  • Большие физические нагрузки также не улучшать ваше состояние;
  • Поднимать тяжести по сути своей вредно, а при варикозе так тем более;
  • Разве вам нужны лишние проблемы со здоровьем? Тогда не стоит ограничивать себя в движении. Ведь, как известно, движение — это жизнь.

Вроде бы все понятно с причинами, как ясный день, но вот один вопрос так и напрашивается сам собой: «При чем тут правильная, неправильная работа кишечника и его непроходимость? Где же логика? В чем же его, кишечника, связь с ногами и венами?». Ответы на эти вопросы крайне просты. Точнее один ответ. Вспомним школьный курс анатомии. Кровь проделывает очень длинный и трудный пусть через весь организм. Когда человек стоит, ей гораздо сложнее подняться по венам обратно к сердцу. На этом очень нелегком этапе, кровь проходит через вены малого таза и полости брюшины. Если на ее пути встречается кишечная непроходимость, то у нее не получается полноценно проходить весь круг.  Таким образом кровь начинает скапливаться и застаиваться. Отсюда и венозные узлы. Как же все — таки удивителен наш организм, не правда ли?

Причины возникновения варикоза

Правильное питание при варикозе

Как бы смешно для вас это не звучало, но и вовремя борьбы с варикозом необходимо придерживаться хотя бы элементарных и простейших пунктов правильного и здорового питания.

  • В вашем рационе должны появиться продукты, содержащие в своем составе клетчатку. Она обладает наиболее уникальным свойством – выводить из организма радионуклиды, что уж говорить об обычных токсинах и шлаках?
  • Возьмите за правило кушать перловую кашу. Если употреблять ее в пищу в течение нескольких дней, вы с легкостью и без чувства голода избавитесь от лишних килограммов, разгладите изнутри уставшую кожу, прогоните столь осточертевшие синяки под глазами и забудете про отеки. Достаточно веские аргументы, чтобы полюбить эту кашу?
  • Давайте попробуем максимально отказаться от животных жиров, заменив их на растительные, и соли. Вреда это вам точно не принесет.
  • Четко, ясно, всем понятно, скажите раз и на всегда НЕТ фастфуду. Решите покончить с жизнью, отправляйтесь в ближайших фаст фуд. А пока, стоит подумать о варикозных узлах на ногах.
  • И снова любимый всеми витамин С спасает мир. Оказывается, он не только укрепляет иммунитет, но и помогает и ускоряет восстановление и укрепление стенок сосудов.

Правильное питание при варикозе

Упражнения от варикоза

Отмашка в стиле: «У меня варикоз. Мне противопоказаны физические нагрузки.» не пройдут! Застаивание крови – это не повод круглые сутки на пролет проводить лежа на диване. Нет у вас времени лениться! Ходьба пешком в удобной обуви является лекарством от  массы заболеваний и проблем со здоровьем. Вспомнить хотя бы всем ненавистный лишний вес.

Сидеть нога на ногу не рекомендуется, потому что уже нарушенный кровоток снова нарушается и у крови не остается никаких шансов вернуться от голени к сердцу.

Помимо безумно сложного упражнения «ходьба пешком» есть еще парочка, которая поможет предотвратить развитие варикоза и немного исправить и замедлить прогрессирующую болезнь.

  • Время от времени стоит отрываться от рабочего места и выполнять 20 подъемов на носочки. Но обязательно в удобной обуви, а лучше босяком. Это упражнение простимулирует активный отток крови из голени и не даст ей застояться. Да и голени подкачает.
  • Всем знакомое с детства упражнение «велосипед» — отличный помощник в борьбе с варикозом.

Упражнения от варикоза

Совет от специалиста

Медики же в свою очередь настаивают на полном отказе от вредным привычек, переходе на здоровое питание и регулярное введение разгрузочных дней. Перегревы, переохлаждения и резкие смены климата крайне нежелательны. А вот выпивать в день не менее двух литров очищенной воды очень рекомендуется.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод: чтобы избежать варикоза, питайтесь правильно, устраивайте разгрузочные дни, занимайтесь спортом, ходите пешком и не поднимайте тяжестей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Лечение варикоза ·